奚梦瑶肚子略微隆起被疑怀孕 孕早期快手营养菜马上来一个!

adm1n 2019-05-16 13:04:07 行业资讯 喜欢 ()

  5月13日晚#何猷君求婚奚梦瑶#成功后,何猷君奚梦瑶发文,两人配相同文字称“未来有你,请多关照”,收获了围观群众的满满祝福。从媒体报道上看到浪漫甜蜜的求婚现场,身为超模的奚梦瑶穿着平底鞋,一方面可能是为了照顾何猷君的身高,另一方面现场照片看到奚梦瑶肚子略微隆起,被网友猜测奚梦瑶已怀孕。不管怎么样,求婚成功已是大大的喜事,如果真如网友猜测的那般奚梦瑶怀孕了,那就是喜上加喜,双喜临门啦!祝福两位俊男美女!

  作为一位热爱美食,致力于与大家分享美食营养经的达人妈妈,豆妈也想立马把手头收藏的营养经与大家分享!大家都知道,在怀孕之后,补充营养是很重要的一件事,因为这不止是孕妈体内所需要的,更是胎儿成长发育必不可少的。

  那么,怀孕初期的饮食应该怎样合理安排呢?怀孕了吃什么好?

  1、多食新鲜的瓜果蔬菜,可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。蔬果中怀孕吃什么好呢?蔬果分为两类:一类维生素C含量高,一类维生素A含量高。维C高的蔬菜和水果有甜瓜、草莓、花菜和青辣椒。维生素A怎么补充?每日要用二份深黄色水果和深绿色蔬菜,每份半杯,包括杏、甜瓜、胡萝卜、南瓜、白薯、菠菜、花菜和水田芥。

  2、多吃粗粮,少食精制的米、面,怀孕期间的饮食要注意这点,因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。

  3、多吃谷类、花生等,因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。

  4、每天可加食1—2个鸡蛋,因为鸡蛋被称为“理想的营养库”,含有几乎人体所需的所有营养。蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。

  今天豆妈先给大家推荐一款常见、快手的家常营养菜,孕早期的妈妈不妨跟着一起来做吧。

  紫菜豆腐羹:

  营养分析:豆腐中含有丰富的蛋白质、维生素B1、维生素B2,容易被人体吸收,且有增强抵抗力的作用;而且豆腐富含钙,能助骨骼生长;紫菜富含碘,是生长发育、新陈代谢的要素,此菜有利于胎宝宝的生长发育。

  准备食材:嫩豆腐1块、紫菜50克、葱花10克、高汤500毫升、盐1/4茶匙

  步骤1:豆腐洗干净后,切成小方块。

  步骤2:紫菜撕碎备用。

  步骤3:汤锅中加入高汤煮开。

  步骤4:放入豆腐。

  步骤5:放入紫菜,将紫菜用筷子散开。

  步骤6:最后加入盐调味即可。

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